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photo credit: AirmanMagazine via flickr CC
運動風氣興起
現在人人都在說，運動對銀髮族絕對有好處，像骨質疏鬆、膝蓋方面的問題，都可以緩解。當然也不是人人天生就愛運動，不過運動的習慣可以培養，習慣成自然也就會喜歡了。每天多花15分鐘，加減做，讓已經受損的部位舒服一點，也自然累積身體的防禦力。
運動中心林立
以前銀髮族都是聚集在公園裡，現在公立或私人運動中心越來越普遍，去處也就更多了。尤其是氣溫飊升或是驟降之時，早晨不必暴露在戶外，待在室內一舉數得。
游泳對銀髮族的好處
我相當推薦去游泳池，非常溫和。再說，不論會不會游泳，都可以把「上游泳池」當作運動。怎麼說？因為游泳池附的SPA池可以按摩肌肉，烤箱跟蒸氣室可以幫助流汗代謝；嚴格說來跟運動也沒啥關係，簡直是去享受的。
雖然運動中心的設備都是大同小異，但是公立的設備越來越好，價錢還可以，也都經營出各自的特色。比起過去進步多了。以下比較幾家，大家當個參考。
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士林運動中心 |
內湖運動中心 |
大安運動中心 |
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TEL |
(02) 2880-6066 分機231 |
02-26277776 分機126 |
02-2377-0300 |
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公益時段 65歲以上適用
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每日08:00 ~ 10:00 平日（非例假日、國定假日及寒暑假）14：00~16：00 |
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非公益時段 65歲以上適用
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55元/次 |
50元/次 |
50元/次 |
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軟硬體特色 |
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溫水游泳池 |
25公尺 水深1.1-1.6M |
25公尺 水深1.2-1.5M |
50公尺 水深1.1-1.5M |
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教學池 |
無，使用教學水道 |
無，使用教學水道 |
25公尺 水深0.7-1.1M |
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兒童池 |
有 水深60cm |
有 水深僅40cm |
無 |
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ＳＰＡ |
有 |
有，添加芳香草藥 |
有 |
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烤箱 |
有 |
有 |
有 |
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蒸氣室 |
有 |
有，添加芳香草藥 |
有 |
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服務態度 |
可 |
可 |
佳 |
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