仁愛路上靠近圓環的紅綠燈，在尖峰時間總是要花點時間等候。
在這個空檔，從車窗往天空望，是暗了，又好像特別透明，讓人不由得想像天黑以後，想必也是黑得漂亮。
有種秋天的感覺，掃掉了一天的麻木，庸庸碌碌，也幸福快樂。
從來沒有想過要在市區跑步，這是第一次，被這條路的樹、風感染。在開回家的路上，跑鞋、運動服已經被我從腦中的衣櫃拖出來。禮拜三是一週的中繼站，暫時告個段落，剛好空出時間。
出門以前，家犬跟在身後——不好意思，你在家吧，這段路你跟不動的。女兒坐在沙發上，今天很早就回來了。於是我約她：走，年輕人，跑步去！
在女兒考上大學的時候，我曾經要求她暑假中跟我一起去跑步，做為交換條件，讓她出國旅遊一週。她是屬於沒有企圖心的那種跑者，說好跑十圈，絕對不會多跑十公尺。不過這不要緊，我覺得運動是非常重要的事，健康是一點一滴累積出來的，總要試著體會它的好處。
旅行回來，目的達成，當然，結果就是沒有下文了......不過自此以後，每次我邀她出去跑步，就容易多了。後來到她自己開始工作以後，體會到身體健康的重要也是原因。而且，她跑得比我想的快……不能跑輸她哩！
我問她，跑步的感覺怎麼樣？她說，其實不是討厭運動，是討厭在學校跟別人比賽的感覺。
跟人比賽絕不是運動的目的。開始跑步，比較接近去找一種控制自己的內在力量。說實話，人都會有惰性，其實我也是。以我來說，跑操場非常無聊，只能維持一陣，更有趣的路線才能激發欲望。
在國父紀念館前拉拉筋，八點起跑。自光復南路轉進仁愛路，兩旁出現高樓，路樹黑影搖曳。人要一直在騎樓跟人行道之間穿梭，不時碰到短暫的紅綠燈就得停一下，快不起來，熱身囉。
經過延吉街，216巷，安和路，還沒流一滴汗。再跑，跑過圓環，九如，復興南路，只是微熱啊。秋天！
跑過福華飯店以後，人開始發熱，進入一種身心放鬆的狀態。不想講話，規律前進，腦中只有目標。目的地是大安森林公園，但目標是——回家後的熱水澡跟一碗宵夜！
跑過幸安國小，轉進新生南路。路過一家錢x小火鍋、日本料理……對面還有泰式按摩！我越來越喜歡這條路線了，這麼多可以激發潛能的東西。
接近大安森林公園，人突然多了起來。比起白天，夜晚的空氣、溫度，都好很多。滿喜歡大安公園的跑道，踏下去很厚實、舒服，但是…..人太多了，有點綁手綁腳。
總之，在這裡衝刺。雖然開始覺得有點精神渙散了，心裡還要一直鼓勵自己——為了最後在手腕錶面上顯示的數字（虛榮！），再堅持一下！
Photo credit: h.koppdelaney/ flickr/ CC BY-ND 2.0
日復一日的生活、工作，難免有時低迷。跑步能提振精神，轉換空氣。儘管跑步的速度逐年減低中......不過還是會就這樣跑下去吧。偶爾就是想要追求一種完全燃燒的感覺，不管能跑多遠。
而且，一定要流汗！沒有全力流汗，沒有喘，就沒有完成的感覺。一百減一，在沒有流汗的跑步裡，不會是九十九，而是零。
在黑得很漂亮的秋季天空下，散步回家。這是今天最大的回饋。
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